Nie będę ukrywał że sam widząc dobrze zbudowanego gościa- myślę 'sporo było bite'. Ale wiem to - o czym większość zwykłych Jasiow nie wie lub nie chce wiedzieć- że samo się nie zrobiło! Kosztowało ich to setki litrów wylanego potu na siłowni, dbanie o dietę, jak również wiele wyrzeczeń. Łatwiej tego nie robić,w sumie nic nie robić, obzerac się [...]
Witam , czy znalazł by się ktoś to potrafi ustawić dobry trening na moje detale ? Dodam że chodziłem na silownie 6 miesięcy po czym zrobiłem przerwę na 3 miesiące i teraz zamierzam wrócić do formy :) Znajdzie się jakaś dobra dusza? /SFD/Images/2016/6/22/16b4e558bc484be9b89f1328004b1b53.jpg
[...] które może nawet zagrażać życiu pacjenta a nastpenie w zalezności od tego jaki jest stan ustalenie dalszego schematu postępowania. Czym innym jest patologia a czym innym dysfuknkcja fizjoterapeuci diagnozują i leczą zaburzenie czynnościowe np. zespól bocznego przyparcia rzepki w wyniku zwiększonego napięcia pośladkowego średniego. [...]
chcialbym prosic o rozpiske metanabolu dla mnie. jest to moj pierwszy cykl nigdy nie bralem zadnych sterow,pomimo iz nie mam przyczytanych mnustwa postow itd wiem na czym to polega,nie jestem oslem cwicze od 3 lat z przerwami(mam lamliwe kosci:(.) na sucho na masie przybralem jakies 7-8 kilo moze ze 2 na creatynie. Kreatyna zwykla na monohydracie. [...]
chcialbym prosic o rozpiske metanabolu dla mnie. jest to moj pierwszy cykl nigdy nie bralem zadnych sterow,pomimo iz nie mam przyczytanych mnustwa postow itd wiem na czym to polega,nie jestem oslem cwicze od 3 lat z przerwami(mam lamliwe kosci:(.) na sucho na masie przybralem jakies 7-8 kilo moze ze 2 na creatynie. Kreatyna zwykla na monohydracie. [...]
[...] zawodach dowolnej rangi,by poczuć o co w tym chodzi naprawdę i przekonać się-na co nas naprawdę stać w ogniu walki. Nie ma tu żadnego parcia na super miejsce ale oczywiście czym lepsze tym lepiej,bo to w końcu sport . Terminy pierwszego startu są konkretne i dość szybko a ranga zawodów dowolna W ankiecie będzie ten trend określony jako : [...]
Witam, poczytałem trochę tematów i doszedłem do wniosku, że przetworzone produkty typu wędliny są niedobre dla mojego rodzaju budowy (ektomorfik) Mam więc pytanie do osób, które się na tym bardziej znają. Czym mogę zastąpić wędliny, jakimiś pieczeniami itp? Dodam, że bardzo nie lubię ryb : )
Witaj Co to za podział i czym się kierowałeś układając poszczególne dni ? Bo narazie nie dostrzegam w tym logiki. Może zamiast kombinować trzymaj się jakiegos schematu-np. push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię lub góra ciała/ doł ciała. Pozdrawiam.
Wez wysyp zawartosc na blache czy gdzies na placu na beton i zapal to, mozesz uzyc to czym sie podpalaja palniki w domu lub jakims patyczkiem, nie miej reke blisko, jak zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero [...]
[...] leczenia bez usg oraz rezonansu.. Więc czekałem na rezonans i usg, a czas leciał.. i leciał,, czekając w kolejce na rezonans.. aż nie wytrzymałem i poszedłem prywatnie po czym gdy dostałem opis wynikło z niego, że wszytko jest dobrze w kolanie.. Jedynie co jest na minus to : Dyskretne zmiany przeciążeniowe dolnego więzadła rzepki. Na usg też [...]
[...] 203 Całkiem możliwe, że wkrótce doczekamy się długo zapowiadanego debiutu Phila „CM Punka” Brooksa w UFC. Jego pierwsza walka jest prawdopodobnie planowana na galę UFC 203 o czym poinformował Ariel Helwani. Rywalem gwiazdy wrestlingu ma być Mickey Gall (2-0), który w imponujący sposób pokonał dwóch rywali przez poddania w pierwszej rundzie. [...]
[...] hahahaha A póki co wczoraj - 23.06.2016 dzień 53 DNT. Nawet miałam w założeniu wieczorem iść na bananownię i jakieś areło machnąć ale areło zaliczyłam łażąc po sklepach, po czym zapadłam się w fotel, zjadłam małe co nieco i już mi się nic nie chciało. Kiecki na wesele i panieński kupione - odtrąbiam tym samym sukces!!! Teraz "tylko" buty + [...]
Walka z Thomsonem byla dawno, Diaz to nie kolek tez wyciaga wnioski, a od walki z Johnsonem wyglada duzo lepiej. Nie musi tez ciac wagi z czym mial zawsze problem + pelny camp z przygotowujacym sie do swojej walki Andre Wardem. Nie wierze w zadne K.O na Diazie, on ma mocna szczeke, a Conor ma power na karlow (o czym Diaz wspominal tysiackrotnie i [...]
[...] z 10 razy. Jaką diete stosować, bogatą w jakie produkty? Jakie ćwiczenia? Mam 183-185 wzrostu i waże 76 kg. Jestem Ektomorfikiem z tendencją do łapania tłuszczu, nie wiem czym to jest spowodowane ale tak jest. Kolega coś mi mówił o ukrytym samotypie, że może własnie dlatego jako Ekto łapie tłuszcz. Z suplementów posiadam białko, bcaa. [...]
[...] nie pamietam nazw co to za srodki ale bral podskornie zastrzyki i jakies tabletki. Na dnaich bede w domu i spisze co dokladnie dostawal. Zakladam ten temat bo moze tutaj ktos podpowie czym by tą noge ratować. Sportowcy czesto miewaja zlamania i silne kontuzje ktore sa leczone odpowiednimi Środkamki :) Pomocy ! Szkoda mi ojca, bardzo cierpi.
Ale w czym drążek ma pomóc, trzeba udać się do fizjio i sprawdzić które grupy trzeba wzmocnić, od samych pompek się nie ma co spodziewać że wywali Ci klatę do przodu po 2 miesiacach treningów, to tzreba troszkę spędzić na treningach. na poczatek starczy Ci 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] mobilność a kilkuletnich zaniedbań sam nie przeskoczysz i będzie potrzebna wizyta u fizjoterapeuty tak czy inaczej bo po pewnym czasie progres się zatrzyma więc tak naprawdę czym wczesniej się udasz do specjalisty tym lepiej bo szybciej zanotujesz poprawę. Fizjoterapeuta + praca w domu da na pewno efekty szybsze niż szukanie pomocy w internecie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masę ! Ogółem na siłownie chodze od liceum, wiadomo nie regularnie lecz nauczyłem się techniki, od marca ważąc 91kg przy 186cm postanowiłem redukować tkankę i ważę 82kg przy czym tkanka spadła z około 20% na 15%, redukcja będzie trwała do końca lipca. Od sierpnia planuje wejść na masę, brałem już kreatyny lecz dieta była beznadziejna, lub brałem [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
